痩身エステのキャビテーションで脂肪を溶かして排出させたりファスティングで摂取カロリーを減らしたり筋トレで基礎代謝を上げあり有酸素運動で脂肪を燃やしたりなど、ダイエットには様々な方法があります。摂取カロリーを少なくして消費カロリーを多くすれば自ずと痩せることが出来ますが、それを実現させるのは至難の業です。頑張っているけどモチベーション維持が大変で、何かに頼りたいなという気持ちを抱いているダイエッターは多いのではないでしょうか。そんなダイエッターのサポートをしてくれるのがダイエットサプリメントです。
サプリメントは食品ですので、飲んですぐに痩せるというものではありません。あくまでもサポート役ですので、依存しすぎるのはご法度です。ダイエットサプリメントの種類は豊富ですので、その中から自分に合うものを探さなければなりません。自分がなぜ太っているのかについて考えて、まずは肥満の原因を特定しましょう。
便秘で悪玉菌が増えることが原因の場合は乳酸菌や酪酸菌やビフィズス菌が配合されたものを選ぶべきですし、むくみやセルライトで下半身太りが気になる場合は利尿作用があるカリウムやメリロート配合のものがおすすめです。甘いものが止められないダイエッターの強い味方は糖の吸収を抑制するギムネマ配合のもので、油っこい食事が多いダイエッターに適しているのは油を包み込んで排出してくれるキトサン配合のものです。運動のお供に最適なのは、HMB・BCAA配合のアミノ酸サプリやタンパク質が凝縮されたプロテインなどです。