今は、スーパーや薬局など多くのお店で取り扱いあるダイエットプロテインですが、種類が多くどれを選んだらいいか悩んでしまいます。ダイエットプロテインには三種類あることを知っていますか。大きく分けてホエイプロテイン・カゼインプロテイン・ソイプロテインの三種類になります。ホエイプロテインは牛乳から出来ていて筋肉が増えるのを促進してくれる効果があります。
カゼインプロテインは牛乳から脂肪や乳清を取ったものから出来ていてお腹を満たしてくれる効果があります。そしてソイプロテインは大豆から作られていて心を落ち着かせて暴飲暴食を防いでくれます。初心者の人や運動なしで置き換えしたい人などにはソイプロテインがおすすめです。ソイプロテインは腹持ちがよく、吸収がゆっくりなのでおやつ代わりに飲んだり置き換え食に最適です。
運動して筋力アップを目指す人にはホエイプロテインがおすすめです。トレーニングや運動した後に摂取すると効果的です。最近のダイエットプロテインは、バータイプのものも種類が豊富でおやつ感覚でおいしく食べられるものが揃っています。お手軽にバータイプから始めてみるのもいいでしょう。
他にはスープタイプのものもあり、ゆっくり飲めるので更に満腹感を得られるのと、人に寄ってはジュースタイプより置き換えしやすいかもしれません。価格や成分もいろいろありますが、味の豊富さに迷ってしまいます。飽きずに長く続けるためにも、いろいろ試してお気に入りのダイエットプロテインを見つけてみるといいでしょう。