ダイエットを成功させたいのであれば、失敗を招きやすい習慣や生活を変えるべきです。たとえば、帰宅時間が遅い家族に食事時間を合わせている場合は、自分だけ早めに夕食にすることがおすすめだと言えます。家族の帰宅に合わせて21時や22時頃に晩御飯を食べる人もいますが、寝る前の食事は痩せにくさに繋がるので変えたほうが良いです。家族の食べ残しを引き受けることもやめるべきだと言えます。
子供が残したものを食べることで、ダイエットをしているのに痩せないという問題が起こることも多いです。初めから少なめに出したり、食べられるだけ大皿から取ってもらって残りは保存しておいたりすることもできます。自分ばかり食べ残しを処理しなくて良い工夫を取り入れておくことが大事です。ダイエットの妨げになる人との付き合い方を変えることもおすすめだと言えます。
食事制限をしていることを知っているのに食べ放題に誘ってくる、毎回カロリーが高い食事に誘ってくるというような場合は、付き合い方を変えるべきです。一緒に食事をしない付き合いにしたり、ダイエットに成功するまで会う頻度を減らしたりすると良いでしょう。全てを細かく記録することも、苦痛に感じる場合はやめると良いです。食事内容や体重の変化を細かく記録しておくと痩せやすいとされていますが、記録が面倒になるとダイエットのやる気まで低下します。
細かく書き留めておくことが向いていないのであれば、体重だけを記録したり高カロリーなものを食べたときだけ忘れないようにメモしておいたりする方法に変えてみましょう。