最近、若い人を中心として、食事をダイエットプロテインに置き換えるダイエット方法が人気を集めています。ひと言でダイエットプロテインといっても、流通しているプロテインの種類は非常に多く、これからチャレンジしてみようという人はどのプロテインにしたらよいのか迷ってしまうかもしれません。主な種類としては、ソイプロテイン、カゼインプロテイン、ホエイプロテインがありますが、食事と置き換えることをメインにしてダイエットプロテインを選ぶのであれば、ソイプロテインがおすすめです。他のプロテインよりも吸収速度がゆっくりで腹持ちもよいのが特徴となっています。
ただし、運動をたくさん行いながら筋肉量を増やしていきたいと考えている人であれば、ホエイプロテインでも全く問題ありません。また、どのダイエットにも言えることですが、ダイエットプロテインはとにかく長く継続することがとても大切です。中にはプロテインの味や臭いが苦手だという人もいるかもしれませんが、今はさまざまなメーカーから飲みやすさやおいしさを追求したプロテイン製品も販売されています。ただし、味ばかりを気にして製品を選んでしまうと肝心のダイエットに悪影響を及ぼしてしまうこともあるので注意が必要です。
ダイエットプロテインを選ぶ時には、甘味料の量や種類、総カロリーにも気を配るようにしましょう。そのほかにも、毎日摂取するものなので、安全性や品質の高い製品を吟味して、糖質やたんぱく質の量なども比較しながら、自分に一番適しているプロテインを探すことが重要です。